كيف تقوم بمحاربة التسويف (المماطلة)


التسويف يعني تأجيل الأعمال والمهام إلى وقت لاحق. يرى بعض علماء النفس أن الشخص قد يلجأ إلى التسويف فرارا من القلق الذي عادة ما يصاحب بداية المهام أو إكمالها أو ما يصاحب اتخاذ القرارات. ولا بد أن الكثير منكم قد عانا منه مما يجعله يؤثر سلبا عليه في إنجاز المهام اليومية في العمل والحياة الشخصية لذلك سوف أقدم لكم اليوم خطوات لمحاربة هذا المشكل تابع معي :


قم بكتابة قائمة لأهدافك وإلتزم بها :
قد يكون نأجيل الأعمال ناتج عن الشعور بأن لديك كثيرا من المشاريع أو المهام الغير المختلفة التخصصات والوقت كذلك لتقديمها بعيد أو غير محدد لذا يكون صعبا بالنسبة لك للبدأ فيها ولتفادي التسويف عليك أن تحدد أهداف لهذه المهام أو المشاريع باكرا بتقسيمها لعدة أجزاء والبدأ بكل جزأ بعد فترة من مثلا في الاسبوع الأول نقوم بالعمل على الجزء الاول في اليوم الثاني والثالت من الاسبوع وعند الأنتهاء نقوم بالمرور للجزء الثاني في الأسبوع القادم وهكذا حتى ننتهي منه , هذه الطريقة سوف تساعدك قليلا على محاربة التسويف وإنهاء المشاريع قبل الوصول إلى الايام الأخيرة لتقديمها وعدم تركها لليوم الأخير وتراكم كل شيء عليك . ولمساعدتك على ذلك إستعمل تطبيق الCalendar لتذكيرك بالأيام التي تعمل فيها على المشروع المحدد .


لا تعطي فرصة للتسويف للتغلب عليك :
في بعض الاحيان قد يجعلك رأيت المشروع الذي ستعمل عليه تغضب خصوصا عندما تجد نفسك لا تعرف شيئا عنه وتجده صعبا وهذا يشعرك بالإحباط تأجله ليوم أخر خصوصا عندما يكون وقت تقديمه بعيدا وهذا ليس شيئا جيدا فعليك مواجهة التسويف وبدلا من ترك المهام ليوم أخر عليك تشجيع نفسك على أن ذلك لعبة عليك الفوز بالتحديات الخاصة بها وانهائها وكذلك التفكير على أن الخوض في هذه المهمة الجديدة والصعبة يزيد من مهارتك كثيرا 


تشجيع نفسك ومكافئتها للقيام بالمهمة :
قد تكون المهام التي تريد إنجازها مملة ولا تحبها  لذالك لتساعد نفسك على إتمامها قم بوعد نفسك بمكافأة رائعة عند الانتهاء من المهمة كالذهاب لمشاهدة فيلم رائع في السينما وزيارة مكان تحب الذهاب إليه , هذا يساعدك على التغلب على التسويف والبدأ في المهام لإنجازها كما أن تشجيع نفسك على القيام بهذه المهمة والانتهاء منها سيجعلك ترتاح من التفكير فيها واشغال بالك بها وسيبقى لك الكثير من الوقت الفارغ عند انجازها .

اصنع لنفسك جوا ملائم للعمل :
عند البدأ في المشروع أو إنجاز مهمة عليك تجنب وسائل التشتيت عبر الجلوس في غرفتك او مكتبك واغلاق الهاتف او جعله على الوضع الصامت وايقاف اشعارات التطبيقات لأن ذلك سوف يقوم بتشتيت انتباهك وجذبها لك وجعلك تترك العمل لتجد نفسك بعد دقائق تتصفح الانترنيت وتفكر في تأجيل العمل لاحقا , كما أن إخبار عائلتك بأن لديك عملا مهما للقيام به وبأن لا يزعجك أحد سيساعدك كذلك على انجاز المهمة .


العمل مع صديق لتحفيز نفسك على انجاز المهمة :
لابد أنك شعرت في يوم ما أن العمل مع الأصدقاء في مجموعة أو مع صديق لك في البيت يشعرك بنشاط ورغبة في انجاز العمل وعدم الملل , نعم إنه كذلك فالحصول على رفقة مع صديق لك عند القيام بعمل يجعل العملية أكثر متعة خصوصا إذا كان لكم نفس الاهداف ليتمكن كل منكما في مساعدة الأخر والتعلم منه كما أن كل منكما سوف يتحمل مسؤولية أهدافكما وخططكما وهذا يحفزكما على المواصلة في العمل وتحقيق الاهداف لذلك قم بالبحث عن صديق ايجابي يحثك على العمل ويساعدك على محاربة التسويف .
 

كيف تقوم بإلتقاط صورة الشاشة (Screenshot) على الوندوز بسهولة


في بعض الاحيان قد تريد إلتقاط صورة لشاشة حاسوبك مثلا نافذة المتصفح او من أحد البرامج على سطح المكتب لتقديم شرح أو لتذكر شيء ما قمت بتنظيمه . سوف أريك اليوم طريقة سهلة للقيام بذلك :

عن طريق زر (PrtScn) في لوحة الكتابة :

يعتبر هذا الزر في لوحة الكتابة الوسيلة السهلة لعمل سكرين شوت للشاشة ويختلف ذلك بين الأجهزة ولمعرفة الأزرار المستعملة على جهازك قم بالبحث في الانترنيت أو من خلال الManuel الخاص بجهازك أو فقط جرب الطريق التالية .

بعض الأجهزة قم بالضغط على windows logo key + PrtScn وسيتم التقاط الصورة للشاشة وحفظها 


أجهزة أخرى قم بالضغط على Windows logo key + Ctrl + PrtScn











أو الضغط على Windows logo key + Fn + PrtSc

 بالنسبة لتابلت الوندوز عليك الضغط على Windows logo button + Volume down button كما في الصورة :


 لإلتقاط جزء من الشاشة وهذه الخاصية توجد فقط في الوندوز 10 وليس النسخ القديمة , قم بالضغط على الأزرار التالية
Windows + Shift + S











بعد ذلك ستصبح الشاشة بلون أبيض خفيف وقم بتحديد الجزء الذي تريد عمل سكرين شوت له كما هو موضح













سيتم حفظ الصورة التي قمت بالتقاطها في مجلد الصور Pictures على جهازك ستجد داخله ملف إسمه Screenshots

كيف تقوم بحظر عناوين البريد المزعجة في اﻟ Gmail


















يعتبر البريد الالكتروني من التكنلوجيات الأساسية  في حياتنا اليومية حيث انه سهل العديد من الأمور ومكانته تعتبر البديل للبريد العادي في وقت الحالي حيث أن اﻟ Gmail الخاص بشركة غوغل من أفضل الخدمات الرائدة في هذا الميدان ومع كثرة استعمالنا للبريد الالكترونى اصبحت هناك كمية هائلة من الرسائل الغير المفيدة والمزعجة التى تصلنا كل وقت ، وتسبب لنا ازعاج كبير ، وتؤدى ايضا الى امتلاء صندوق الرسائل ، وسبب هذه الرسائل احيانا اما رسائل اعلانات ، أو دعاية ، او نتيجة اشتراكنا من قبل فى مواقع ومنتديات ، تقوم بارسال هذه الرسائل الينا بصفة دورية ، ولا نعرف كيفية التخلص منها الا بالحذف ، واليوم سوف أشرح كيف تقوم بإنهاء الرسائل المزعجة عبر حظر عناوين البريد الخاصة بها تابع معي :

أولا قم بفتح البريد الإلكتروني المزعج الذي تريد حظره كما في الصورة واضغط على ثلات نقط التي توجد في فوق الشاشة يمينا وسيظهر لك قائمة اختيار قم بالضغط بعد ذلك على Block .


سوف تظهر لك نافذة من اجل تأكيد الطلب عبر الضغط على الزر Block .



بعد التأكيد سوف يظهر شريط اسود اللون مكتوب فيه أنك قمت بحظر هذا الإيميل  



لمشاهدة عناوين البريد الإلكتروني التي قمت بحظرها عليك بالرجوع إلى قائمة الرسائل في الGmail وسوف تجد على يمين الشاشة من الفوق أيقونة الإعدادات قم بالضغط عليها وسوف تظهر قائمة لك قم بإختيار Settings .

 








بعد ذلك ستظهر لك نافذة قم بإختيار تبويب Filters and blocked addresses للدخول لإعدادات الحظر الخاصة بالعناوين والرسائل وقائمة العناوين التي قمت بحظرها وإذا أردت إلغاء الحظر إضغط على Unblock كما في الصورة .



كيف تمنع وندوز من إيقاف الطاقة عن أجهزة USB الخاصة بك


لتوفير الطاقة يقوم الوندوز بتعليق أجهزة USB أي إيقاف الطاقة عن البورتات الخاصة بهم وهذا قد يسبب المشاكل لبعض الأجهزة , فماذا لو كنت تحتاج جهاز USB أو جهاز مساعد مثل الماسح الضوئي ( Scanner )  متصل دائما بالطاقة ؟
سنقوم بتعطيل هذه الميزة التي سوف تعالج مشكلة عدم إشتغال بعض الأجهزة بشكل صحيح بعد تعليق الوندوز لها .
ملاحظة : قم بتعطيل هذه الميزة فقط إذا كنت تواجه مشاكل مع أجهزة USB , إذا كانت الأجهزة تعمل بدون مشاكل فلا داع لذلك .
هذه الميزة موجودة في إعدادات الطاقة الخاصة بالوندوز 7 و 8 و10 , الشرح كالتالي :
توجه أولا إلى Start تم بعد ذلك تنقر على control panel تم  Hardware and Sound .


 















بعد ذلك قم بالضغط على Power Options 


سوف تجد الخطة المتوازنة  Balanced Plan  للطاقة يستخدمها الوندوز بشكل إفتراضي , للدخول للإعدادات الخاصة بها قم بالضغط على  Change Plan Settings


















والأن قم بالضغط على Change Advanced power settings لفتح نافذة الاعدادت المتقدمة

من خلال نافذة الإعدادات المتقدمة قم بالبحث في اللائحة عن خيار USB Settings 
اضغط على علامة الزائد ليظهر لك التفرع الخاص بها USB selective suspend setting 
قم بتغيير كلتا الخياران Plugged in و On battery الى Disabled .

 


كيف تقوم بتسجيل مقطع فيديو على شاشة متصفح Chrome














في بعض الأحيان قد تحتاج لتسجيل شرح أو تسجيل مقاطع فيديو لخطوات تقوم بها على شاشة حاسبه عبر متصفح الإنترنت كروم فبدلا من إستخدام كاميرا هاتفك وتوجيهها لشاشة حاسوبك وبدأ التسجيل , إليك طريقتان لقيامك بذلك وبسهولة :

1- استخدام Windows Game Bar :
تعتبر خاصية Windows Bar لتسجيل فيديو لألعاب الحاسوب أو من أي نافذة تطبيق سهلة وفعالة لتسجيل مقاطع الفيديو على نظام الوندوز وذلك من خلال تفعيلها في إعدادات الوندوز كما توضح الصورة :
الأن وقد قمت بتفعيل الخاصية قم بالدخول الى متصفح كروم واضغط على Windows + G في لوحة المفاتيح وسوف تظهر نافذة التسجيل و بعد ذلك اضغط على الزر الأحمر لبدأ التسجيل على البرنامج . 
جميع التسجيلات ستكون مخزنة في ملف Captures داخل mes document  في حاسوبك كما يمكنك استخدام الخاصية لتسجيل Brodcasting  أو  screenshot أيضا .

















2 - اضافة كروم المميزة Loom :
من بين الاضافات الفريدة على متصفح كروم هي اضافة Loom  والتي تمكنك من تسجيل الميكروفون وكاميرا الويب وكذلك سطح المكتب الخاص بحاسوبك , ستجد الاضافة في متجر كروم قم بتنصيبها ستجد Loom على شريط الادوات Toolbar الخاص بمتصفح كروم فقط قم بالضغط على أيقونة الاضافة وسوف تظهر نافذة التسجيل .



 بعد ذلك إبدا التسجيل عبر الضغط على الزر الأحمر  Start Recording والزر الأخضر لإنهائه .
بعد الانتهاء من عملية التسجيل سوف تجد مقاطع الفيديو خاصتك مرفوع على سيرفر الLoom حيث سيعطيك الرابط الخاص به يمكنك مشاركته مع الاخرين .

كيف تعرف الرقم السري الخاص بهاتفك


يعتبر الرقم السري (Serial Number) الخاص بجهازك مهما حيث يمنحه المصنع للجهاز من أجل تحديده بشكل فريد ويحتوي على أرقام وأحرف وطوله غير محدد كما يتم الإشارة إليه ب S/N , كما أنه رقم اساسي حينما تريد استرجاع IMEI الخاص بجهازك ولمعرفة أين تجده تابع معي :

أسفل البطارية (Battery) الخاص بجهازك :
يمكنك رأيته في هذا المكان كما في الصورة .

ملاحظة " أغلب الهواتف الجديدة تأتي ببطارية داخلية لذا الطريقة تعمل فقط للهواتف التي تنزع البطارية منها " .

عن طريق إعدادات في نظام الهاتف :

قم بالدخول إلى الإعدادات (Settings) الخاصة بهاتفك ثم بعد ذلك إضغط على (About Device) التي توجد في الاسف وبعدها قم بالدخول إلى (Status) وستجده كما في الصور .


عن طريق الPackaging الخاص بالجهاز :

علبة الPackaging الخاص بهاتفك عندما اشتريته يحتوي أيضا على الرقم السري في أحد جانبي العلبة أو في الخلف كما في الصورة :


كيف تقوم بتشغيل الأنستغرام على الحاسوب

 

















يعتبر 'Instagram' أفضل تطبيقات مشاركة الصور ومقاطع الفيديو على شبكة الأنترنيت وهو تطبيق مجاني يعمل على جميع أجهزة الجوال الحديثة والتابلت لكن رغم الشهرة الكبيرة التي يحظى بها التطبيق إلا أنه لم يعطي أولوية على الإطلاق لمساعدة المستخدمين على تحميل الصور من أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن القيام بذلك , سوف نتطرق اليوم  لطريقة تشغيل التطبيق من أجل رفع الصور والمقاطع الخاصة بكم والتفاعل مع المحتويات بسهولة تامة وبسرعة .
تشغيل تطبيق الانستغرام النسخة الخاصة بالهاتف على حاسوبك بطريقة فريدة وسهولة تامة  يتيحها لك متصفح الأنترنيت Vivaldi لنكتشف الطريقة تابع معي :

قم بالذهاب إلى هذا الرابط الخاص بموقع البرنامج وقم بالضغط على تنزيل من أجل التحميل :
www.vivaldi.com/download



عند الإنتهاء من التحميل والتنصيب قم بتشغيله , سوف تفتح لك واجهة المتصفح قم بالدخول على رابط موقع الانستغرام لفتحه




بعد ذلك قم بسحب تبويب الموقع الى لوحة الويب كما في الصورة :
 

قم بالضغط على الأيقونة الخاصة بالانستغرام كما في الصورة وسف تفتج لك نافذة جانبية  عند سحب الموقع ليصبح في Web Panel تمكنك من استخدام الانستغرام كما في هاتفك شاهد الصور :


يمكنك الأن أن تقوم بمشاركة صورك ومنشوراتك كما لو أنك تشغل التطبيق من هاتفك وكذلك استخدام الفلترات الخاصة بالصور والتعليق على المنشورات وابداء الاعجاب , فقط الخاصية الوحيدة التي لا تستطيع استخدامها هي الرسائل - Instagram Messenger والتي توجد في التطبيق فقط , في إنتظار تفعيل هذه الخاصية في التحديثات القادمة .



كيف تتذكر أسماء الأشخاص الجدد


















قد يعاني الكثير من الناس صعوبة تذكر أسماء الأشخاص الجدد في حياتهم مما يعرضهم للإحراج في بعض المواقف ويقومون بإلقاء اللوم على العمر الذي هم فيه لكن من الأسباب الرئيسية هو أننا لا نعطي إهتمام كثيرا لتذكرها حيث يكون عقلنا مشغولا بأمور احياة والعمل لذا يجب القيام بقليل من الجهد وجعل عقلك مركزا عند سماع إسم جديد , سأعطي بعض النصائح تساعدط على تذكر الأسماء عند سماعك لها أول مرة :

أولا : التكرار

يعتبر التكرار أساس كل شيئ كما قيل حيث يجعلك إعادة نطق إسم عدة مرات بعد سماعه يحفظ في ذاكرتك ولا ينسى . لذلك قم بإعادة نطق إسم الشخص الذي التقيته ما بين 3 و 5 مرات بعد سماعه عبر استخدامه في المحادثة في بدايتها مثلا " سررت بلقائك جمزة " أو عند الانتهاء " إلى اللقاء حمزة " هذه الطرق تساعد كثيرا في تذكر الأسماء .

ثانيا  الانتباه للتفاصيل :

الانتباه للتفاصيل الخاصة بالشخص تجعل نسبة تذكره مرتفعة , فعند قيامك بتفحص الشكل الخارجي للشخص والتركيز على الملامح أو التفاصيل الخاصة به كلون الشعر أو الاعين ونغمة صوته وتكوين هذا الوصف في مخيلتك يساعدك على حفظ اسمه في ذاكرتك أكثر كمثال لذلك " كريم لديه شعر أشقر ولو أعين بنية وانف طويل " .

ثالثا  ربط الاسم بأسماء أشخاص آخرين :

عند مقابلتك لشخص جديد قد يذكرك اسمه بأحد أقاربك أو الأصدقاء لذا ربط اسم الشخص باحد الاشخاص الذين تعرفهم قبلا يعطي فرص أكثر لتذكرالاسم حيث عند محاولتك ذكراسمه سوف يجعل دماغك يتذكر اسم الشخص الذي ربطته به مثلا ابن جارك أو صديق طفولتك إلى ذلك من الاسماء المخزنة في ذاكرتك , كما أنك عند ذهابك الى حفلة أو اجتماع يمكنك ربط اسم الاشخاص بالملابس والاشياء التي يرتدونها وكتابتها في مذكرتك مثال " أنس قميص أزرق و سروال أصفر , لبنى نظارات سوداء كبيرة و ثوب أحمر " هذا سوف يساعدك عند التجول في المكان أو عندما تريد الاتصال بهم لاحقا .

رابعا التعامل مع الاسماء الصعبة :

هناك بعض الاسماء التي تبدو صعبة في النطق لذلك عند سماعها أول مرة عليك سؤال الشخص عن كيفية نطقها وقم بالتفكير في الحروف التي تنطق يساعدك على تخيله وأنت تقوم بنطقه وكذلك القيام بكتابته على هاتفك بطريقة تجعله واضح في النطق  . وكإضافة يمكنك سؤال الشخص عن قصة هذا الاسم الصعب يجعل ذاكرتك تتذكره لم للقصص من تأثير على الذاكرة عبر التخيل لذا قم بسؤاله بهذه الطريقة " اسمك يبدو رائع , ما القصة ورائه " .

كيف تقوم بتجنب هجوم قرش غاضب



















يعتبر القرش من أشرس المخلوقات البحرية في العالم وأخطرها رغم أن نسبة تعرضك لهجوم من طرف قرش هي قليلة جدا وتبلغ تقريبا 1 من 11.5 مليون . سأقوم بإعطائك بعض النصائح من أجل تجنب ذلك الواحد في حال إلتقائك به .

النصيحة الأولى :

يجب عليك الحفاظ على الاتصال بالعين ومراقبة تحركاته وعدم ترك له الفرصة من أجل الانقضاض عليك من الخلف لأن اسماك القرش تحب الكمين والهجوم على فريستها وغضرها من الخلف  وهي تحاول لهرب لذلك لا تعطه الفرصة ولاتدر ظهرك له .

النصيحة الثانية :

 عليك القيام بضجة وإحداثها والابتعاد عنه عن طريق السباحة بطريقة عكسية للخلف وأنت تراقبه هي طريقة جيدة للهروب .

النصيحة الثالثة :
 
إذا طان القرش غاضبا وشرسا فحاول أن تبقي وجودك قويا وعدم الانكماش والهربة بسرعة لأن ذلك سيجعلك تسقط تحت أنيابه أما إذا رايته يبدو وكأنه يسبح ولا يحاول الهجوم فقم بتجمد ومراقبته وقم بكبح نفسك وعدم احداث ضجة لأن ذلك سوف يشجع سمكة القرش على البدأ في المرح الخاص به .

النصيحة الأخيرة :

لو قام القرش بمهاجمتك ولم يكن لك خيار فيجب عليك المواجهة وضرب الأعين ومنطقة الخياشيم بأي شيء لديك كالكاميرا أو قناع الغطس لأن هذه المناطق حساسة جدا سوف يجعله يتألم ويعطيك بعض الوقت للهرب أو القيام بشيء ما لمساعدة نفسك .

كيف تقوم بتشغيل كتب بصيغة Epub على الوندوز

















لابد  أنك في أحد الأيام قمت بتحميل كتاب من أحد المواقع الخاصة بالكتب الالكترونية لتجد أنه بصيغة أخرى ليس كالمعتاد PDF , حيث أن هذه الصيغة الجديدة التي تحتوي على الكتاب هي Epub وبعد أن جربت فتحها ببرنامج Adobe reader لم يتم فتحه .
هذه الصيغة تعتبر من أشهر الصيخ لتخزين الكتب الإلكترونية اعتمدها عام 2007 المنتدى العالمي للنشر الإلكتروني وهي اختصار Electronic Publication = Epub حيث تستعمل لتخزين الكتب والمحتويات الأخرى كالمواضيع وألبومات الصور .

الطريقة الأولى لتشغيل صيغة Epub عن طريق متصفح مايكروسوفت Edge :

إذا كنت تستخدم نظام وندوز 8 أو وندوز 10 فمتصفح شركة مايكروسفت الشهير يأتي مع النظام يمكنك من فتح هذه الصيغة وبسهولة فقط قم بالضغط على زر الفأرة الأيمن واختار Open With وسيظهر لك متصفح Microsoft Edge قم بإختياره كما في الصورة :



















هنا تم فتح الكتاب بواسطة المتصفح كما هو موضح في الصورة :




 الطريقة الثانية عن طريق برنامج EPUB File Reader :
  
يتيح لك هذا البرنامج القيام بفتح الكتب الالكترونية التي لديها صيغة epub ويعمل بكل سهولة أيضا شاهد الصور .

قم بتحميله من موقعه الرسمي http://www.epubfilereader.com عبر الضغط على Download Mirror


















قم بتنصيب البرنامج من خلال ملف التنصيب التي قمت بتحميله 


 بعد الضغط عليها سوف تظهر لك نافذة اضغط على زر Next ثم بعدها إتباعا Next إلى أن تصل في الأخير لزر Install ليبدأ التنصيب كما في الصورة :



سوف تجد أيقونة تشغيل البرنامج على سطح المكتب قم بتشغيل البرنامج لتظهر لك نافذته قم بالضغط على التبويب File في الأعلى ثم اضغط على Open لإختيار الكتاب الذي تريد فتحه في المكان الذي قمت بتخزينه  وسيتم التشغيل بسهولة كما في الصورة أسفله